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kundalini meditation

halte die augen geschlossen oder trage eine augenbinde.

1. phase - 15 minuten musik

stehe entspannt mit leicht gebeugten knien. vielleicht kommt das vibrieren des körprs von selbst, vielleicht regst du es an. fühle die energie, die von deinen füßen aufsteigt, werde das schütteln.

2. phase - 15 minuten musik

tanze, wie dein körper es will. liefere dich der bewegung aus.

3. phase - 15 minuten musik.

sitze so, wie es dir am angenehmsten ist. sei zeuge dessen, was in dir und um dich geschieht. nicht du atmest, es atmet dich.

4. phase - 15 minuten stille.

lege dich flach auf den boden, spüre die schwere deines körpers und die kraft der erde.

anmerkung: die kundalini meditation wurde anfang der 70er jahre von osho in seinem ashram in indien verbreitet. der musiker deuter komponierte die musik dazu. diese meditation wird gern zum sonnenuntergang, aber auch zu allen anderen tageszeiten praktiziert.

copyright 1978 osho international foundation, www.osho.org

• kundalini ist ein begriff für die kraft des schöpferischen aspektes von shiva, dem obersten herrn der welt.
• shiva war zunächst reines bewusstsein. dann erschuf der laut om wellen der bewegung und daraus das ganze universum.
• der schöpferische aspekt shivas ist shakti, mythologisch auch als seine gemalin bezeichnet.
• shaktis kraft, die kraft, die das gesamte leben erschafft, ist kundalini, auch „kundalini shakti“.

kundalini sitzt am 1. chakra, am beckenboden als 3,5 mal aufgerollte schlange. unser alltagsleben will sie dort ruhig und schlafend halten. wenn die kundalini schläft, ist unser bewusstsein gefangen von den illusionen der welt.

bei einigen menschen gerät die kundalini in bewegung. sie steigt über die hauptenergiebahn des körpers (susumna nadi in der mitte des rückenmarks) auf. dabei folgt sie dem weg der chakras nach oben.chakra bedeutet rad. es gibt 7 hauptchakras, sie entsprechen energetisch einem organ mit verschiedenen schwerpunkten:

1 - muladhara (beckenboden) – erdung, befreiung
2 - swadhistana (unter bauchnabel) – sexualität, verbundenheit
3 - manipura (sonnengeflecht) – willenskraft, spontaneität
4 - anahata (herzgrube) – herzensenergie, freude
5 - visuddha (kehle) kommunikation, kreativität
6 - anja (zwischen augenbrauen) – intuition, innere schau
7 - sahasrara (scheitelpunkt) – erleuchtung, verbundensein

im yoga wird duch asanas (körperübungen) und pranayama (atemübungen) geübt, die energiewege des körpers zu reinigen und energetisch zu befreien. damit soll der weg für die bewegung der lebensenergie (prana) freigemacht werden.

kundalini shakti ist die feinste energie. sie steigt in susumna nadi auf, wenn die cakras geöffnet und frei sind.

kundalini, die das leben schöpfende kraft hat in sich noch die erinenrung an ihre herkunft aus shivas reinem bewusstsein. dorthin sehnt sie sich zurück und möchte sich aus ihren fesseln am grunde des ersten chakras befreien.

wenn sie den weg nach oben wirklich zurückgelegt hat, wie es immer wieder menschen aus verschiedenen kulturen mit erstaunlicher übereinstimmung beschreiben, verbindet sich kundalini shakti mit dem universalen bewusstsein. dies verleiht dem menschen, welchem das geschieht, so etwas wie erleuchtung (samadhi) und befreiung (moksha) von vielerlei eingebildeten abhängigkeiten.

körperlich werden symptome von wärmewahrnehmungen, vibrationen, stößen, schütteln, töne wie rauschen, pfeifen, summen etc., das empfinden eines „kühlen lufthauchs“, lichtwahrnehmungen und auch veränderte bewußtseinszustände, mediale und paranormale erscheinungen beschrieben.

wenn die kundalini zu schnell freigesetzt wird und auf nicht „gereinigte“ energiekreisläufe trifft, kann es zu schweren komplikationen kommen. man sollte sich nicht scheuen, die hilfe von einschlägig erfahrenen meditationslehrern und therapeuten zu suchen.

die kundalini meditation ist ein sanfter weg, die kundalini-energie in bewegung zu bringen und festgefahrene strukturen in den energiekanälen zu lockern.